病情分析：
      這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？得及時(shí)的進(jìn)行治療的。避免并病情的加重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期的便秘對(duì)身體的損害是較大的。主要是要多吃些水果、蔬菜，愛(ài)吃的水果就可以的。平時(shí)還得多進(jìn)行活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣的。
      

      病情分析：
      你好：你那是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)緩慢的原因,建議你吃粗纖維食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你每天早上空腹喝500ml溫開(kāi)水，然后配合吃韭菜，芹菜粗纖維食物，香蕉也可以通便，結(jié)合運(yùn)動(dòng)跑步，避免吃辛辣刺激性食物，就會(huì)好的。