運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)感覺(jué)特別軟，經(jīng)常抽筋，小腿的

男 | 17歲 2017-04-04 14:11:55 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：是不是沒(méi)有補(bǔ)鈣的原因，如果是，那么鈣片什么時(shí)候吃最好呢？如果不是，那應(yīng)該補(bǔ)什么？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-10-31 21:33:59 我要投訴

      病情分析：
      不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，如果突然運(yùn)動(dòng)而且運(yùn)動(dòng)幅度大點(diǎn)，可以引起主要參加運(yùn)動(dòng)的肌肉代謝緩慢乳酸堆積出現(xiàn)酸疼無(wú)力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮你運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉軟和乳酸堆積有關(guān)系，可以繼續(xù)小幅度鍛煉肌肉促進(jìn)乳酸代謝。平時(shí)抽筋考慮缺鈣引起，可以吃鈣爾奇D，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，每天喝二百五十毫升純牛奶補(bǔ)鈣。每天適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就會(huì)適應(yīng)了，不會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積。