病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是睡眠質量不好引起的。
      指導意見：
      建議你口服安神補腦液，晚飯避免飽食，睡前可以喝杯牛奶或者是吃根香蕉，睡前避免生氣。
      

      病情分析：
      具體多長時間了？平日心情如何？還有其他不適嗎？記憶力，注意力如何？
      指導意見：
      如果心情還好，只是睡眠不好，可嘗試增加戶外活動等方式調整，如果效果欠佳，建議尋求專業(yè)醫(yī)生幫助
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述提示，考慮您是因為睡眠質量差，沒有休息好導致的癥狀。
      指導意見：
      建議您可以適當鍛煉身體增強抵抗力，注意保持心情舒暢，生活規(guī)律，加強營養(yǎng)。
      
      以上是對“晚上沒有深睡眠，第二天就感覺不舒般，整個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這是失眠導致的！失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早?？梢鹑说钠诟?，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂，常見臨床類型有：原發(fā)性睡眠障礙、繼發(fā)性睡眠障礙、假性失眠。
      指導意見：
      1.失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起\"入睡條件反射\"。2.要讓患者保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。3.白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒。飲食護理1.臨睡前不宜過飽進食；2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量飲酒；3.平時宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。