病情分析：
      練習啞鈴后處U型上肢酸痛，伸直困難，需要考慮長時間缺乏運動鍛煉，突發(fā)運動量過大誘發(fā)肌肉疲勞的表現(xiàn)
      指導意見：
      當然如果是肌肉疲勞而言，這疼痛或不適感期間休息，熱敷，揉揉，都可以好轉，后期循序漸進加大運動負荷都可以避免。

      病情分析：
      三天前舉杠鈴，結果第二天胳膊酸痛而且伸不直了，然后強行伸直關節(jié)部位就會疼痛這種情況考慮是過度運動出現(xiàn)的肌肉軟組織損傷酸痛不適癥狀。
      指導意見：
      你的情況可以口服復方氯唑沙宗片外用烏梢蛇活骨貼活血化瘀消腫止痛改善血液循環(huán)促進損傷細胞修復，避免過度勞累。避免受涼就行了。祝你健康。
      

      病情分析：
      考慮平時鍛煉少或不鍛煉，突然舉杠鈴沒有做熱身活動，之后沒進行肌肉拉伸導致的軟組織損傷。
      指導意見：
      建議：進行鍛煉前先做對應的熱身活動，首次進行的項目，第一次做不要做的過多，循序漸進的進行鍛煉，做完后進行拉伸放松，避免類似損傷的發(fā)生。目前可局部進行熱敷或進行推拿、烤電、針灸等理療幫助恢復，會好的！
      
      以上是對“三天前舉杠鈴，結果第二天胳膊酸痛而且伸不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況考首先慮肌肉拉傷的可能性比較大，目前建議注意休息，不能受涼，不能勞累，不能劇烈運動，可以吃點活血止痛的藥物。