這幾天老是失眠到4點(diǎn)
健康咨詢描述： 這幾天老是失眠到4點(diǎn)，然后睡醒摳左鼻總會(huì)有點(diǎn)小血塊，請(qǐng)問(wèn)怎么回事
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病情分析：
您好，失眠主要表現(xiàn)為無(wú)法入睡等導(dǎo)致睡眠不足。很多因素可以導(dǎo)致失眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
失眠多是由于精神緊張或壓力過(guò)大等因素造成，要放松心情、調(diào)整作息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉可改善睡眠質(zhì)量。
好的，感謝醫(yī)生解答。
不客氣，祝早日康復(fù)
病情分析：
你這是上火了，是不是有啥心煩的事情壓在心頭！如果再這樣下去對(duì)身體會(huì)有大的傷害！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議把煩心事向陌生人傾訴一下，看有沒(méi)有可以排遣煩惱的辦法，凡事想開(kāi)些，人生在世短短幾十載，不要因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤來(lái)折磨自己！所有的煩惱終將隨風(fēng)而逝！
一直一個(gè)人住，現(xiàn)在也辭職無(wú)業(yè)，人越來(lái)越懶，每到困的時(shí)候沒(méi)睡，半夜越夜越精神。想備孕早點(diǎn)休息卻更晚了。
備孕更要規(guī)律作息啊，還有提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸！可以快問(wèn)咨詢我！謝謝！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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