最有效的治療失眠的茶飲

女 | 33歲 2017-04-25 15:49:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：聽(tīng)說(shuō)有的茶可以改善失眠癥狀，那么都有什么茶可以呢？

想得到的幫助：有什么茶可以改善睡眠的么？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2023-01-04 09:36:46 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你失眠的主要原因，是由于生物鐘發(fā)生了改變?cè)斐傻?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這樣的情況需要慢慢改變，一到時(shí)間久上床以您最舒適放松的姿勢(shì)躺好，就是不能入睡也要這樣做，閉上您的眼睛，大腦放空，什么都不要想，等待進(jìn)入睡眠，長(zhǎng)期堅(jiān)持您的身體會(huì)形成自然的生物鐘，

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>