平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？精神壓力負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)?shù)臏p輕壓力負(fù)擔(dān)，不要有過重的心理壓力，睡前溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂，盡量的提高睡眠的質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，早餐很重要，多喝溫?zé)岬乃?，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
      

      如果最近天暖和了，早上起來跑步到了晚上，每天做夢一夢就到5點(diǎn)，感覺非常累，這種情況建議你白天的時候跑步不要過度疲勞，適當(dāng)?shù)囊菹?，然后晚上睡前可以喝牛奶，不要太過緊張，如果不見好轉(zhuǎn)的話，你也可以服用安神補(bǔ)腦液配合百樂眠膠囊治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，考慮是你神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以口服安神補(bǔ)腦液和健腦補(bǔ)腎丸進(jìn)行治療，禁忌辛辣食物減輕壓力保持心情愉快祝你早日康復(fù)
      
      以上是對“不知道怎回事，天暖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！