你好！根據(jù)你說的情況需要注意休息生活規(guī)律，適度的手淫自慰是正常的生理心理現(xiàn)象，不需要擔(dān)心，有利于釋放性能量，不會影響你的身體健康和智力發(fā)展。
      

      您好親，通過您所描述的情況來看，長期頻繁的手淫是可以引起身體虛弱，神經(jīng)衰弱的，建議您最好戒掉手淫，并通過中藥湯劑來進行調(diào)補，以促進身體恢復(fù)，多參加體育鍛煉及娛樂活動，以占據(jù)心靈空間。
      

      您好小伙子：長時間頻繁過度手淫容易透支身體健康，以前腎氣虛弱，腎陽不足，引起身體一系列反應(yīng)，形成亞健康狀態(tài)。所以一定慢慢戒掉或減少次數(shù)。建議：平時多喝白開水多吃點新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物勿吸煙少喝酒勿看黃片，勿久坐多活動鍛煉鍛煉身體。把精力放在其他方面。晚上用熱水泡泡腳，勿過度熬夜。慢慢就沒事了。配合吃點六味地黃丸調(diào)理一下身體。
      
      以上是對“我今年二十三歲，有將近十看a片手淫的習(xí)慣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！