病情分析：
      你好，你敘述的情況，這個(gè)是足弓部位的肌腱受損，在以前肯定有慢性損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)休息兩到三天就會(huì)緩解，但是活動(dòng)一劇烈又會(huì)疼痛。跟腱炎到不了這里，在腳后根的部位，
      

      病情分析：
      你這疼痛應(yīng)該和氣血不通暢，肌腱的炎癥等引起的，具體適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。合理的休息保證睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以適當(dāng)?shù)娘嬍潮ｐB(yǎng)，可用雙氯滅痛，舒筋活血片，可以用艾草紅花外洗一下比較好的。注意合理的休息保養(yǎng)氣血很重要的
      

      病情分析：
      您好；你描述的情況應(yīng)該是跟腱炎或是運(yùn)動(dòng)過(guò)大造成的局部軟組織損傷，需要及時(shí)用藥來(lái)治療，需要用熱敷，不能冷敷。早期可以冷敷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您局部注射封閉或是用小針刀來(lái)治療。也可以用中藥來(lái)泡腳，乜可以用跌打丸用云南白藥酊溶解后敷在患處，要抬高患肢。
      
      以上是對(duì)“前天出去玩走得比較多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！