病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的入眠困難，失眠多夢精神差的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時
      

      病情分析：
      你的睡眠障礙考慮是入睡困難，還需要考慮是否是焦慮抑郁所引起的。
      指導(dǎo)意見：
      單純摸入睡困難可以使用思諾思酒石酸唑吡坦治療，如有焦慮抑郁當(dāng)然要使用對癥下藥。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的所描述的情況分析，入睡困難一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服一杯熱牛奶，或者聽一些輕松的音樂有助于助眠的。
      
      以上是對“男28歲從小到大每天晚上都很難入眠至少要半個小時以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！