每天晚上都很難入睡，至少半個(gè)多小時(shí)才能睡著
女 | 19歲 2018-09-19 07:04:51
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健康咨詢描述： 每天晚上都很難入睡，至少半個(gè)多小時(shí)才能睡著，而且晚上容易醒，多夢(mèng)，昨天晚上躺了差不多一個(gè)小時(shí)才睡著，還醒了好多次，這種情況應(yīng)該開學(xué)之后就有了，半個(gè)月了吧
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2022-11-02 23:49:06 我要投訴
你好，很高興幫你解答問題，你這種情況多發(fā)生在白天，沒有強(qiáng)的體力活動(dòng)。沒有掌握好生活的規(guī)律?？赡軇傞_學(xué)，還沒有適應(yīng)過來。希望你白天有一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣晚上就感到疲乏，很容易入睡。同時(shí)要睡前安靜，不要胡思亂想，減少心里焦慮。
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