對于你的情況考慮，你這是由于過度的運(yùn)動而導(dǎo)致的肌肉乳酸堆積過多造成了酸疼的癥狀，通常休息3~5日以后會好轉(zhuǎn)，平時要想做運(yùn)動應(yīng)該循序漸進(jìn)，不能夠突然之間的加強(qiáng)運(yùn)動量。
      

      病情分析：
      您好！您的情況屬于是劇烈活動后損傷肌肉了，勞累過度的原因，沒事的
      指導(dǎo)意見：
      建議多注意幾天，不要再做劇烈運(yùn)動了，平時可以用毛巾熱敷一下患處，祝您早日康復(fù)！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，您這是運(yùn)動量過大，所以腿抬不起來，沒有什么大問題
      指導(dǎo)意見：
      建議您這幾天多注意休息，適量運(yùn)動，注意飲食清淡，多喝開水，祝您早日好轉(zhuǎn)！
      
      以上是對“昨天騎車兩個小時左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！