如果您是進(jìn)行體育鍛煉之后出現(xiàn)了膝蓋疼痛，那么考慮有可能是組織損傷所引起的，并沒(méi)有太大問(wèn)題，您適當(dāng)?shù)男蒺B(yǎng)一段時(shí)間即可，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些活血化瘀的藥物例如以南白藥或者紅藥，或者通過(guò)針灸理療的方式改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你這種是軟組織拉傷，引起的疼痛，過(guò)了24小時(shí)之后可以做一些活血的治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在可以做熱敷，已經(jīng)用云南白藥涂抹，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。需要靜養(yǎng)一段時(shí)間，不要進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，注意以后運(yùn)動(dòng)前熱身，運(yùn)動(dòng)后拉伸。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多泡泡腳慢慢兒就會(huì)好的，沒(méi)有什么好的辦法，然后以后注意就可以了，祝你健康。
      
      以上是對(duì)“跳遠(yuǎn)，跑步后膝蓋外側(cè)伸腿痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！