你這種情況首先要控制飲食，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，至少一小時(shí)可以游泳，騎自行車快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈等，長期堅(jiān)持減肥肯定會(huì)成功。每日三餐，每餐主食不要超過二兩。
      

      病情分析：
      你好經(jīng)常跑步吧不僅是戶外運(yùn)動(dòng)，還是有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對全身瘦身都是有明顯作用，而且需要長期過程。
      指導(dǎo)意見：
      同時(shí)經(jīng)常打籃球不僅可以增加自己的彈跳力，還可以幫助長個(gè)子所以，人都需要后天鍛煉，很重要的。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)情況應(yīng)該是因?yàn)榕懿藉憻挼脑驅(qū)е碌募±w維增粗
      指導(dǎo)意見：
      建議，你這個(gè)情況應(yīng)該去健身房鍛煉鍛煉瑜伽比較好，不要經(jīng)常跑步，少吃蛋白質(zhì)
      
      以上是對“我的大腿比較粗，怎樣減掉大腿的肉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，想要減掉大腿的贅肉，就必須飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下。健身和健康飲食也能幫助你減掉身體其余部位的脂肪。進(jìn)行針對大腿的運(yùn)動(dòng)可以做深蹲運(yùn)動(dòng)、做弓步。在飲食方面也要注意，不要吃太油膩的食物，多食蔬菜和水果，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，做到營養(yǎng)均衡。