減肥主要是靠自己的，減肥的話平時一定要少吃東西，多鍛煉就是管住嘴，多動腿的，建議你一定要嗯根據(jù)自己具體情況制定適合自己的減肥計劃，通過飲食控制和運動鍛煉，長期堅持會把你的體重減下來的，當(dāng)然減肥也有一定的平臺期，需要自己長期堅持才有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有很好的減肥辦法，減肥主要是節(jié)食與運動。
      指導(dǎo)意見：
      沒有特效的減肥藥物的，所以不要相信一些廣告，自己注意節(jié)食，少吃飯，多運動。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      減肥要有恒心和毅力，別人建議的只是方法，具體實施還要靠自己，半途而廢就前功盡棄，因此，需要毅力和恒心。
      指導(dǎo)意見：
      具體方法是,每天堅持大運動量鍛煉，同時適度控制飲食，尤其是晚餐，這樣一兩個月就會見效。有了效果后，可以適當(dāng)減些運動量，但是不能停，始終都要堅持，這就是減肥后的保持。
      
      以上是對“想減肥，可以幫幫我嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！