如果近期有想減肥的話(huà)，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，效果會(huì)好一些，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等，都有助于達(dá)到理想效果。
      

      病情分析：
      您好，肥胖就是脂肪過(guò)多所致，主要是攝入過(guò)多，建議減少脂肪攝入，并增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到瘦身目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。
      2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
      

      病情分析：
      怎么減肥最有效，有什么好的方法，？減肥最科學(xué)，最有效，最健康的減肥方法就是根據(jù)您的身體需要科學(xué)合理控制膳總食攝入，天天適量的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥一定不要相信有捷徑，千萬(wàn)不要使用減肥藥和節(jié)食減肥，減肥是為了健康，漂亮，而不是付出健康為代價(jià)。祝健康！
      
      以上是對(duì)“怎么減肥最有效，有什么好的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！