你好，根據(jù)你敘述的這種情況，建議戒掉手淫這種不良習(xí)慣，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，你現(xiàn)在的年齡，身體還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，一般可以恢復(fù)健康。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)以后避免盡量避免這個(gè)情況的，適當(dāng)?shù)墓?jié)制就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議另外可以多吃補(bǔ)腎的食物的，比如山藥，黑豆等，多鍛煉慢慢身體會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，長(zhǎng)期手淫的話是會(huì)造成腎虛的，影響健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您一定要戒掉手淫，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生，多出去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常手淫后要怎么補(bǔ)救回來(lái)呢?要注意些什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀。建議你需要先戒除手淫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)要多鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。多吃蔬菜水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。