你的情況考慮可能是由于長(zhǎng)時(shí)間頻繁手淫導(dǎo)致的身體乏力，沒(méi)有精神。建議你盡快戒掉手淫的習(xí)慣，日常生活中可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃點(diǎn)對(duì)男性功能有益處的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉提高身體素質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況分析，長(zhǎng)期手淫容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期手淫容易出現(xiàn)疲倦乏力，失眠等不適，建議您要意識(shí)到手淫的危害，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，可減少這種不良習(xí)慣的
      

      問(wèn)題分析：手淫損傷身體的動(dòng)力、損傷情志，精神萎靡，影響到智力，長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力的力不從心與學(xué)習(xí)成績(jī)的迅速下降是最明顯的表現(xiàn)。手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制同時(shí)嚴(yán)重透支人體生發(fā)之氣，使人體生育能力極大下降，最終導(dǎo)致男性不育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭，要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流。可以通過(guò)書(shū)籍學(xué)習(xí)如何交友，如閱讀成功勵(lì)志和傳統(tǒng)修身類書(shū)籍。早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常手淫，我想戒掉手淫”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！