目前如果有覺得肥胖，想減肥的話，還是建議平時飯后適當?shù)牧镞_溜達。飲食多以清淡易消化為主，每天堅持兩個小時的走步或跳健美操總都有助于達到減肥的效果，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，如果你想要減肥的話，那就不能吃的太多呀。
      指導意見：
      要減肥就要管住自己的嘴，邁開自己的腿。不要吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7-8成飽就好，多吃蔬菜水果，早餐可以吃牛奶雞蛋，中午可以吃些瘦肉，雞鴨魚肉等高蛋白食物，晚餐盡量少吃些。然后加大運動量，只要堅持下去，就可以達到減肥的目的了。多吃蔬菜水果多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的好習慣，大便就會通暢了。