病情分析：
      嗯，你好，最好去中醫(yī)調(diào)理一下，有可能是內(nèi)熱。或者家人朋友聊天。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，控制自己的情緒啊，能吃到的，去外出旅游散散心
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為不良情緒刺激引起的煩躁癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議勞逸結(jié)合，遇事要冷靜?？梢钥诜采裱a腦液，谷維素等調(diào)節(jié)。避免不良情緒刺激。
      

      病情分析：
      您好，一般來講，身體內(nèi)氣機不暢，郁積起來，就會化火，引起煩躁不安，嚴重會影響睡眠。如果條件允許可以發(fā)泄出來，平時少吃肥甘的食物，多喝一些滋陰降火的飲品，比如竹葉茶，清熱生津除煩。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好不要把火氣郁積在心里，平時多注意調(diào)養(yǎng)自身修養(yǎng)，減少發(fā)火的次數(shù)，遇到事情多換位思考，減少煩躁的幾率，希望可以幫到您。
      
      以上是對“心里悶的慌，特別想發(fā)火，有時候直接發(fā)火了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！