病情分析：
      這是外傷后容易出現(xiàn)的這癥狀的，這需要調(diào)理活血消炎治療的
      指導(dǎo)意見：
      多吃維生素的食物，不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，可以到醫(yī)院檢查治療的
      

      病情分析：
      你所說的運(yùn)動(dòng)方式不慎產(chǎn)生了腳踝損失，現(xiàn)在需要做下局部檢查
      指導(dǎo)意見：
      看下個(gè)人的腳踝有何問題，有無局部水腫或者產(chǎn)生了組織粘連？現(xiàn)在一個(gè)月來你是如何治療的，目前恢復(fù)得如何？
      

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)您對(duì)情況和癥狀的描述，您做過哪些檢查？
      指導(dǎo)意見：
      建議您到醫(yī)院骨科看看，并針對(duì)性拍個(gè)踝關(guān)節(jié)X線片檢查一下，明確一下診斷再對(duì)癥治療，祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“大概有一個(gè)月了跑步時(shí)傷到了腳腳踝出”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！