根據(jù)您的描述分析，睡眠時(shí)間很充足，但睡眠還要求有質(zhì)量的問題，比如睡眠比較淺，而且多夢(mèng)易醒的話，這些都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量而導(dǎo)致白天的困乏、精神不振。希望多休息，頭暈可能是血壓的問題，建議您去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查
      

      病情分析：
      多長(zhǎng)時(shí)間？自我煩困,頭暈,有無低血糖等,飲食如何了
      指導(dǎo)意見：
      人到中年,毛病漸多,人像機(jī)器,保養(yǎng)按時(shí),運(yùn)行壽命延長(zhǎng),必要時(shí)驗(yàn)血脂,血糖,等,管控各種可能的基礎(chǔ)病
      

      病情分析：
      頸椎病，高血壓，眩暈綜合征等病變都可以導(dǎo)致頭暈的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      具體的確診要結(jié)合輔助檢查，臨床查體來診斷，建議還是積極確診治療，日常生活中要注意保暖，勞逸結(jié)合。
      
      以上是對(duì)“一般晚上10左右睡，早上7點(diǎn)起”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！