病情分析：
      你好，建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      勞逸結合，合理安排好日常生活學習，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，把注意力放在讓自己放松事情上
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀看，你這個屬于青春期體內(nèi)激素水平波動導致的。
      指導意見：
      建議你平時要淡定，可以適當?shù)倪\動，學會控制自己的情緒，脾氣暴躁容易讓自己難融入社會。