病情分析：
      通過(guò)你的描述得知，事后你也知道自己這樣做不對(duì)，可當(dāng)時(shí)就是控制不住自己的身體脾氣。你要知道你這樣做不僅傷了別人用時(shí)也傷害了你自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您以后不管遇到什么事情了，首先要冷靜，告訴自己沖動(dòng)是魔鬼，想想這件事到底值不值得我這樣去做，時(shí)間長(zhǎng)了，既磨練了自己還控制住了自己的脾氣。不是更好嗎？

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。多看看心理方面的書(shū)籍。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      發(fā)脾氣前默數(shù)10個(gè)數(shù)字或者及時(shí)換個(gè)環(huán)境，平時(shí)可以通過(guò)聊天，運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。