病情分析：
      你好，根據(jù)敘述，初步考慮你是由于大便干燥引起了便血的情況。
      指導意見：
      建議你首先注意生活習慣，平時注意戒煙忌酒、不要吃辛辣刺激性食物、不要久坐久站、每天保證一次大便，每次大便時間不要超過五分鐘、多喝水、多吃水果蔬菜，積極參加體育鍛煉以促進胃腸蠕動避免大便干燥?？梢钥诜J薈膠囊，大便時可以用開塞露，每天固定一個時間去解大便，沒有也要去，目的是養(yǎng)成一個每天一次大便的習慣。因為大便在直腸能時間太長了會干燥。必要時去找中醫(yī)調理一下，應該會有幫助的。
      

      病情分析：
      像你這個情況一般是腸內(nèi)內(nèi)熱郁積上火引起的胃熱造成的，可以吃點牛黃清胃丸調理。
      指導意見：
      期間多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米面等，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      建議多飲水，食用含纖維素豐富的食物，常用的含纖維素豐富的食物如薏米面，油菜等很多的，合理搭配飲食。纖維素不能被人體吸收，具有良好的清理腸道的作用，可以保持大便通暢。
      
      以上是對“經(jīng)常便秘如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！