酒吧上夜班下午5點(diǎn)出門凌晨兩點(diǎn)多下班到家3點(diǎn)多這樣
健康咨詢描述： 酒吧上夜班下午5點(diǎn)出門凌晨兩點(diǎn)多下班到家3點(diǎn)多這樣的生活工作怎么安排自己的作息現(xiàn)在基本一天只吃一頓而且是外賣 求專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，這樣怎么安排自己作息，哪個(gè)時(shí)間段吃飯好，
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病情分析：
你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述，酒吧夜班生活讓作息習(xí)慣改變，每天只吃一頓飯
指導(dǎo)意見：
綜合以上所訴，你這樣情況，早飯是需要吃的，不知道你們酒吧是否需要陪酒吃飯，總之在家里，早上九點(diǎn)以前最好吃點(diǎn)東西，防止膽結(jié)石，午飯正常吃，晚飯可以不吃。
那就是我9點(diǎn)前要起床弄東西吃然后睡覺然后下午起來又弄東西吃嗎？可是做飯也需要時(shí)間而且我還想去健身房運(yùn)動一小時(shí)這樣我的睡眠時(shí)間會不足吧，我就把純喝酒清吧
一天24小時(shí)，你工作10小時(shí)，健身1個(gè)小時(shí)，去掉路程，還有13小時(shí)，睡覺八小時(shí)，還剩5小時(shí)，吃兩頓飯，你覺得不可以實(shí)現(xiàn)嗎？
那我到家洗漱弄好吃完早飯估計(jì)要6點(diǎn)多睡覺了然后中午起來燒中飯下午4點(diǎn)多去鍛煉這樣可以不 真的是日夜顛倒啊這樣怎么減少對身體的傷害降到最低
回家三點(diǎn)，快速洗漱，最多半小時(shí)，先睡覺，睡到八點(diǎn)半起床吃飯，再睡，下午健身上班前半小時(shí)吃飯，這樣安排最合理
嗯好的！謝謝
不客氣啊，祝越來越美麗！
還有每天吃外賣可以嗎面館快餐，
總吃外面的東西不太好的，一般菜品食品，他們都添加了東西，增加色香味美的感覺，常吃不好還是在家做個(gè)簡單的飯菜才好。
病情分析：
你好，根據(jù)您所描述的這個(gè)癥狀。建議每天還是要吃三餐。
指導(dǎo)意見：
建議你要注意多休息。晚上上班，白天一定要多睡覺。平時(shí)多吃富含營養(yǎng)蛋白質(zhì)等食物。
病情分析：
你好，根據(jù)您所說的情況，時(shí)間長了，就會影響機(jī)體免疫功能及交感神經(jīng)功能，對胃腸道消化功能也不好。
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)您所說的情況，最好在你工作的地方，中午吃飯，休息一段時(shí)間，盡量按時(shí)上下班。
以上是對“酒吧上夜班下午5點(diǎn)出門凌晨兩點(diǎn)多下班到家3點(diǎn)多這樣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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