病情分析：
      你好，腰椎間盤突出壓迫神經導致下肢疼痛麻木無力，一般受涼加重，保暖緩解。
      指導意見：
      這種情況不建議受涼，建議保暖，熱敷，紅外線燈照射看看，平臥硬板床，可以口服腰痛寧和邁之靈看看。
      

      病情分析：
      您好，按您的描述分析，考慮您環(huán)境潮濕，引起腰部肌肉毛細血管收縮引起的癥狀。
      指導意見：
      您好，建議您更換陽光充足的地方工作生活。局部熱敷腰部，口服活血化淤藥物輔助治療。