想要減肥的話，那么還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持的鍛煉身體，不要中斷飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，在長(zhǎng)身體的時(shí)候千萬(wàn)不要去嘗試一些減肥的藥物。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你說(shuō)的情況考慮你12歲，是出于長(zhǎng)身體的黃金時(shí)期，不需要刻意減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食避免暴飲暴食，晚餐少油膩煎炸，期待我的答復(fù)可以幫助到你，祝健康！
      

      病情分析：
      減肥需要采取比較科學(xué)的方法，不可過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食容易引起神經(jīng)性厭食對(duì)身體不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)可以少吃淀粉類食物，如饅頭等，多吃新鮮蔬菜水果，勤鍛煉運(yùn)動(dòng)，處在發(fā)育期要營(yíng)養(yǎng)均衡
      
      以上是對(duì)“想減肥，一直都很胖，想擁有好身材”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況的話可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥，一般可以每天跑步四十分鐘左右比較合適的。