病情分析：
      你好，看了你的描述，你肚子上的肉很多，想把肚子上的肉減掉，就一定要控制飯量，還有預防便秘，
      指導意見：
      平時大便是否正常呢，如果長期便秘的話會導致小腹隆起，多運動吧，多做仰臥起坐
      

      病情分析：
      目前為止，減肥效果最佳，而且不反彈，快速有效的方法就是飲食控制和運動結合減肥。
      指導意見：
      飲食宜清淡易消化為主，富有營養(yǎng)，且易消化，多食蔬菜、水果，可補充多種維生素，礦物質。忌肥肉、甜點、蛋糕、冰淇淋等。