雙下巴的形成可能與脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢(shì)、咬肌發(fā)達(dá)、淋巴循環(huán)不暢等有關(guān)。

1. 脂肪堆積：即便整體很瘦，頸部也可能因局部脂肪堆積出現(xiàn)雙下巴。這或許是由于飲食中攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，身體無(wú)法及時(shí)消耗，多余脂肪就容易在頸部堆積。而且，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體代謝緩慢，脂肪分解和消耗減少，也會(huì)加重頸部脂肪堆積情況。

2. 皮膚松弛：隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，皮膚彈性下降，頸部皮膚變得松弛，從而形成雙下巴。一些快速減肥的人，皮膚來(lái)不及適應(yīng)體重的快速變化，也會(huì)出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，導(dǎo)致雙下巴凸顯。

3. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦，或伏案工作，會(huì)使頸部承受較大壓力，肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了頸部肌肉力量失衡，脂肪容易在頸部堆積，進(jìn)而形成雙下巴。睡覺時(shí)枕頭過(guò)高，也會(huì)使頸部處于不自然的彎曲狀態(tài)，影響頸部線條。

4. 咬肌發(fā)達(dá)：經(jīng)常咀嚼口香糖、吃堅(jiān)硬食物，會(huì)過(guò)度鍛煉咬肌，使其變得發(fā)達(dá)。咬肌過(guò)于發(fā)達(dá)會(huì)導(dǎo)致臉部輪廓改變，從視覺上給人有雙下巴的感覺。

5. 淋巴循環(huán)不暢：淋巴系統(tǒng)負(fù)責(zé)身體的廢物排出和液體平衡。當(dāng)淋巴循環(huán)不暢時(shí)，頸部可能出現(xiàn)水腫，看起來(lái)就像有雙下巴。比如長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、穿著過(guò)緊的衣物等，都可能影響淋巴循環(huán)。

日常要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，選擇合適高度的枕頭；合理飲食，控制熱量攝入，多吃富含膠原蛋白的食物；適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如仰頭拉伸等；減少咀嚼口香糖等鍛煉咬肌的行為。若雙下巴問(wèn)題嚴(yán)重影響生活，可咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)建議。