長(zhǎng)期失眠可以打亂人體生物中導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)嚴(yán)重影響到人體健康，所以一定要及時(shí)的糾正，盡量保持睡眠，環(huán)境安靜，避免噪音以及強(qiáng)燈光照射。每天睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。
      

      如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)是由于白天過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，失眠，晚上睡不著覺，建議你還是要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科明確診斷失眠的原因，然后再對(duì)癥治療。平時(shí)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜疲勞，睡前不要過(guò)多的看手機(jī)等電子產(chǎn)品，可以聽聽舒緩的音樂(lè)，睡前喝一杯熱牛奶都有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“不肯吃藥怎么辦？晚上睡不著覺”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，上述情況考慮還是神經(jīng)衰弱引起的癥狀，需要積極對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下可以在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補(bǔ)腦液慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不著等，
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是服用安神補(bǔ)腦治療試試，避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以找中醫(yī)針灸試試