建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時(shí)，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      病情分析：
      患者，女性22歲，你這種情況還不是太重，可以采用保守治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但有一點(diǎn)你要明白，所有的保守治療只是控制癥狀，對(duì)突出物是無(wú)能為力的。常用的方法就是口服藥物配合外用膏藥。注意平臥硬板床休息

      病情分析：
      你這種腰疼，主要是椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的疼痛，你才22歲就這種情況，應(yīng)該說(shuō)是不輕的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是需要去醫(yī)院治療，可以做做牽引，針灸，推拿口服藥物及外用藥物，無(wú)法根治的，嚴(yán)重需要手術(shù)治療
      
      以上是對(duì)“最近一個(gè)月，腰疼，醫(yī)院檢查磁共振是腰椎間盤(pán)輕度膨出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況分析，你這種情況有可能是腰椎間盤(pán)突出引起的腰痛，并不嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議用[腰椎間盤(pán)突出專(zhuān)用自熱貼]治療效果較好，或者不用藥在家平臥平板床充分休息即可恢復(fù)正常。不用吃藥打針治療。