健康咨詢描述: 150斤。想要在40天內(nèi)減掉45-50斤。希望各位醫(yī)生給點建議。身高168
病情分析:
目前的這種情況需要一個長期的堅持過程,有可能達到理想的體重,但是需要長期堅持,形成一種新的習(xí)慣,才能預(yù)防反彈,
指導(dǎo)意見:
所以目前應(yīng)該根據(jù)具體的實際情況進行綜合判斷,確定是否有采取措施的必要性,進行適當?shù)膶ΠY治療,
想要些具體方法
每天保證一個小時的運動時間,要有氧運動,達到身體出汗的目的,平時要三餐定量板減壓,尤其是晚餐控制油膩食物,長期堅持形成新的習(xí)慣,
病情分析:
減肥的目的是減去多余的脂肪,其關(guān)鍵在于長期的堅持,包括個人飲食的控制,
指導(dǎo)意見:
避免高脂肪、高熱量的食物,多進行鍛煉,堅持有氧運動,如騎車,跑步,游泳等,以消耗多余的脂肪。
想要些具體方法。
這個沒有固定具體的方法,只能給出相應(yīng)的建議,具體的方法還需要結(jié)合自己的飲食習(xí)慣,生活習(xí)慣安排。
病情分析:
最好不服用藥物來減肥,減肥藥物有一定的副作用,不要輕視,建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉,需要制定減肥目標,寫減肥日記,多喝水,要有恒心與毅力,控制熱量與脂肪,
指導(dǎo)意見:
飲食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,熱量負平衡,建立良好的生活方式,最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,
以上是對“150斤。想要在40天內(nèi)減掉45-50斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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