病情分析：
      你說(shuō)的這種情況好多人都有，你不必太驚慌，多考慮營(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃一些含鐵量高的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)度疲勞。保證良好的睡眠。有條件可以查一下血常規(guī)
      

      病情分析：
      指甲可以反映人體的營(yíng)養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會(huì)出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平，沒有光澤的現(xiàn)象。指甲凹凸不平是因?yàn)槿扁}和鋅,平時(shí)注意飲食即可.如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會(huì)變得高低不平，甚至?xí)验_。
      指導(dǎo)意見：
      如果指甲有豎紋，多數(shù)是睡眠不足。維生素A缺乏病、毛發(fā)紅糠疹、內(nèi)分泌疾病等所引起的。甲縱溝典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無(wú)嵴而呈顯著溝紋，甲紋嵴甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營(yíng)養(yǎng)不良所致。