病情分析：
      你好，一般的在由于活動(dòng)較少的時(shí)候，會(huì)引起脂肪的堆積，引起很明顯的腹部脂肪較多癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，建議應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng)去改善的，再就是進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)脂肪消耗的。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，考慮您這種肥胖應(yīng)該與您長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您通過(guò)飲食控制加運(yùn)動(dòng)療法來(lái)控制您的體重，您早餐中餐吃七八分飽，晚餐盡量少吃晚飯過(guò)后快跑五公里。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，隨著年齡增長(zhǎng)，代謝下降，那會(huì)體重增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意合理飲食，三餐規(guī)律，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉注意休息，不熬夜，動(dòng)態(tài)觀察。
      
      以上是對(duì)“很多年沒(méi)運(yùn)動(dòng)了，天天坐著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！