根據(jù)你描述的情況分析。建議采用安全科學(xué)的方法減肥，適量的控制飲食和體育運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合，如果長期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。通過運(yùn)動(dòng)減肥后，如果整體瘦下來了，肚子自然也就瘦下來了。我的口服藥物和吸脂手術(shù)對(duì)身體都會(huì)有副作用的。最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)每天可以通過跑步，跳繩或騎自行車的方式。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，，多運(yùn)動(dòng)，上吃熱量高的，快餐類食品。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)搭配飲食，合理運(yùn)動(dòng)。持之以恒。也可以試試養(yǎng)森瘦瘦包，純中藥外敷的，效果不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      腹部脂肪堆積有可能是長期久坐，或者是吃得過多，體質(zhì)肥胖引起來的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多吃蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物，經(jīng)常鍛煉，不要長期久坐，經(jīng)?？梢宰龈┡P撐呼啦圈運(yùn)動(dòng)可以減少腹部脂肪。
      
      以上是對(duì)“怎么減肚子，上的肉，不吃藥不打針怎么減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！