目前如果有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，每天堅持兩個小時的走步或跑步有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，
      指導(dǎo)意見：
      這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車等有氧運(yùn)動，可以消除腿部的贅肉。
      

      病情分析：
      你好！你的情況仍處于生長發(fā)育階段，最好通過運(yùn)動減肥，可以試試平板撐或者慢跑。
      指導(dǎo)意見：
      建議，有時間可以學(xué)習(xí)一下瑜伽，便于塑造體型。平時注意多多運(yùn)動，多吃點蔬菜水果。
      
      以上是對“大腿肥，小腿也肥，想要快速瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的大腿肥小腿肥不是你理想中的快速瘦下來的，不會立竿見影，因為腿上的肌肉多，平時說的減肥是脂肪減肥可能有效果、建議你每天用裝著水的礦泉水瓶子來回敲打腿部15分鐘