年輕人出現(xiàn)睡覺打呼嚕，要注意有沒有體脂肥胖，如果是身體肥胖的人群，有可能是由于過度的肥胖，呼吸道狹窄引起，也有的是腺樣體肥大，為了避免耽誤治療，可以到呼吸科就診檢查一下。
      

      你好，可能由于進(jìn)食油膩，肥厚，重口味兒，痰濕上涌，或者食物殘?jiān)?，?xì)菌殘留在咽隱窩處等導(dǎo)致，建議少吃辛辣，多吃蔬菜水果，管住嘴，邁開腿，保持大便通暢，平臥或者右側(cè)臥位。
      

      病情分析：
      打鼾應(yīng)該注意的是白天不要過度勞累睡前不要從事刺激的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      墊高床頭不只是頭部，藥物建議服用中成藥紅草止鼾顆治療效果較好，平時(shí)注意飲用一些利咽生津的飲品，如冰糖水、綠豆粥等。
      以上是對(duì)“我就是最近三個(gè)月睡覺開始打呼嚕的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會(huì)降低睡眠品質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      白天如果過于疲累，到了晚上，緊繃的情緒不能完全的放松，身體無法真正的進(jìn)入休息狀態(tài)的人也容易會(huì)有打鼾的情形。
      

      病情分析：
      近段時(shí)間有沒有勞累，壓力大，精神過度緊張、焦慮等，另外，睡眠時(shí)有沒有扭到脖子
      指導(dǎo)意見：
      這些也有可能造成的，放寬心調(diào)整好自己作息時(shí)間，觀察下，另外，打呼嚕本身也不算多大問題，不影響身體的，也不要太在意