目前如果有覺得肥胖屬于易胖體質(zhì)的話，還是建議在飲食上格外控制一下，建議每次也不要吃得過飽，少吃甜品飲料以及零食等！晚飯后多進(jìn)行有氧運(yùn)動，可以跳健美操可以跑步等減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，家庭有肥胖基因，目前體重一百，判斷肥胖，主要是跟身高比例來判斷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意飲食，忌食肥甘厚味，少吃油炸高熱量食物，多吃蔬菜水果粗糧，堅持運(yùn)動，避免久坐久睡。
      

      病情分析：
      您好，想要減肥的話建議您注意飲食作息習(xí)慣等的調(diào)整，健康減肥的
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥的話建議您注意少吃多餐，少吃脂肪熱量高的食物，多運(yùn)動，長期堅持下去會有效果的。祝您健康
      
      以上是對“我的肥是遺傳的，差不多就要一百了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖其實主要還是與飲食管理沒有做好以及缺乏運(yùn)動相關(guān)。遺傳影響比較小的。后天還是可以改變的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是付出努力。注意好好學(xué)會控制自己的飲食。要學(xué)會搭配。飲食結(jié)構(gòu)合理。加上堅持鍛煉才好。鍛煉以健身鍛煉為主。主要是做好一些無氧運(yùn)動的。對減肥才有好的效率。注意不是靠走多少步就可以的。