病情分析：
      你好，根據你的敘述考慮是氣血兩虛，于天氣太熱有一定的關系
      指導意見：
      建議放松心情，多喝水，生活規(guī)律，可口服貞芪扶正膠囊，酸棗仁顆粒治療，希望我的回復對有幫助
      

      病情分析：
      您好，天氣炎熱可能出現困乏以及睡眠質量下降的情況，不知道您的情況出現有多長時間了？
      指導意見：
      看您的描述您似乎考慮到了身體健康原因，如果短期內出現困乏，睡眠質量下降的情況可以通過調整生活規(guī)律、注意休息、飲食合理、適當運動等方面改善。當然如果有身體不舒服的表現建議積極檢查身體健康狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你平時睡眠質量好不好？氣溫高于人體的溫度，肯定會很不舒服，當然會影響睡眠質量。
      指導意見：
      睡眠時間可以營造一個良好的環(huán)境，多補充水分，飲食上清淡一些，少量多餐，不宜過飽。
      
      以上是對“上班很困，晚上睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！