腿粗肚子胖這種情況是由于平時運動少，同時飲食不規(guī)律導(dǎo)致的狀況，建議每天可以做45分鐘的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，健美操，瑜伽等運動，這樣可以對腿部線條有一定的修復(fù)作用，同時可以起到減脂的作用，平時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽，平時少吃油炸食品，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是，怎么瘦腿和瘦肚子？
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿可以做模擬蹬自行車運動，瘦肚子可以做仰臥起坐，每天晚上各個運動做30分鐘，每周堅持五天，有瘦身效果。
      

      病情分析：
      您好，腿和肚子肉多，多是久坐運動量不足導(dǎo)致的。所以，減動作瘦腿主要還是多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天快走慢跑或者游泳瘦腿，建議每天100下仰臥起坐，堅持2個月效果明顯。堅持以上方法瘦腿瘦肚子，直到滿意為止。一定會成功的！
      
      以上是對“怎么瘦腿跟肚子請問有什么好的方法減肥嗎，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！