病情分析：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況，要想減肚子上的肉最好每天堅(jiān)持做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，要想減肥最好是飲食控制及每天堅(jiān)持鍛煉身體。每次吃飯吃七分飽，少吃甜食面食多吃蔬菜及水果。平時(shí)對(duì)參加一些運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。管住嘴，邁開腿堅(jiān)持鍛煉就會(huì)達(dá)到你想要的目標(biāo)。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥辦法是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，多做點(diǎn)跑步和游泳之類的鍛煉，另外，飯后快步走，也是減肥的好辦法。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要注意少吃高熱量、高脂肪食物，多吃點(diǎn)冬瓜、綠豆芽、辣椒、花菜、蘋果等，常做腹部按摩，配合使用一些瘦身產(chǎn)品，使得瘦身營(yíng)養(yǎng)成分更好地被人體吸收。
      

      病情分析：
      腹部及臀部是脂肪最容易堆積的部位，主要還是攝入熱量過(guò)多導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      瘦腰的話，建議你可以練練瑜伽，或者是跳鄭多燕，加上控制飲食，避免油炸等高熱量食物。貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“怎么才能瘦肚子贅肉尋求辦法還有小蠻腰之類的方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！