病情分析：
      減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導意見：
      這個無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持
      

      你現(xiàn)在胖嗎，你可以制定一個食譜，對攝入的主食量控制，多吃瓜果，蔬菜等東西，攝入熱1卡低的食物，使營養(yǎng)均衡，就可以減肥了。
      

      病情分析：
      你好，根據咨詢者描述，減肥靠管住嘴，邁開腿，這樣才能有效果。
      指導意見：
      建議平時避免生冷辛辣刺激食物，注意休息，適當鍛煉，補充足夠能量、維生素、水量，飲食規(guī)律，必要時到當地正規(guī)醫(yī)院就診。
      
      以上是對“我想減肥不想運動，要吃什么東西才能減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好帥哥，根據您對情況和癥狀的描述，您平時飲食情況如何？
      指導意見：
      建議您首先控制飲食，尤其是晚飯盡量少攝入高熱量食物，平時多吃蔬菜水果，適當運動，祝您平安健康！