病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，你太緊張了，不管是虛胖還是真胖，只要發(fā)胖就影響健康，就要減肥啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，一般來說，男生標(biāo)準(zhǔn)體重kg=身高cm-110，超過20%就是肥胖啊，就要減肥啊
      
      以上是對“我想知道我是虛胖還是真胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的情況，你的這種年齡，有點(diǎn)胖一般和飲食習(xí)慣，不愛運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，不論虛胖還是實(shí)胖只要沒什么不適就不用擔(dān)心的，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食，多運(yùn)動(dòng)適當(dāng)減肥就可以了。
      

      病情分析：
      身高體重多少，要看體重指數(shù)，飲食好嗎，吃的多胖可能真胖，吃的少還胖可能虛胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥既健康又省錢的方法就是：適當(dāng)控制飲食，多做有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，減肥一定成功。