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晚上睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)胖嗎
女 | 12歲 2017-08-21 17:17:57
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健康咨詢描述： 晚上睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)胖嗎？我媽說(shuō)會(huì)發(fā)胖，你覺(jué)得呢？
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回復(fù)區(qū)
楊光 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2022-11-18 15:53:07 我要投訴
12周歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期減重的情況下，可以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，高糖的水果和飲料，米面碳水化合物減少，再配合一定的運(yùn)動(dòng)，睡前運(yùn)動(dòng)的話不會(huì)造成體重的增加。
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