我們計算人體的一個理想體重是用身高-105。所以現(xiàn)在需要參考孩子的身高，看是否需要減重，同時的話12歲正處于一個青春期的發(fā)育和長個的時期。所以最好不要嚴格的控制飲食，以瘦肉牛奶雞蛋為主，多吃青菜?？梢宰鎏K的縱向運動，其有利于減重，也有利于長個兒。
      

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡，飲食合理安排，主要還是dibg?qi?lai
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您平時可以多加鍛煉。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當?shù)倪\動，可以達到減肥的效果
      
      以上是對“我12歲體重就到了90斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況，首先一定要嚴格控制飲食，多吃粗糧和蔬菜。
      指導意見：
      其次就需要進行大量的體育鍛煉，每天要進行不少于兩小時的有氧運動。只要能夠堅持，就會看到明顯的效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節(jié)食與運動。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關系。
      指導意見：
      俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質(zhì)有關系。你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。