我們一般來(lái)說(shuō)出汗比較多的話(huà)，可能容易更容易造成電解質(zhì)的紊亂，比如可能出現(xiàn)低鉀血癥，一般來(lái)說(shuō)，只要你能正常的飲食，包括蔬菜，綠葉蔬菜經(jīng)常攝入的話(huà)。對(duì)于復(fù)合的維生素。其實(shí)來(lái)說(shuō)可以改為多元素。
      

      病情分析：
      不建議吃了，從食物中去攝取就可以了，多吃吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)高的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)的減肥需要合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，1個(gè)蘋(píng)果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過(guò)2兩，魚(yú)禽肉蛋不超過(guò)2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類(lèi)加焯拌蔬菜。酸奶堅(jiān)果做零食。不能吃甜食、飲料、加工食品。少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過(guò)1小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)降低免疫力。下午或晚上運(yùn)動(dòng)減肥效果好。每天喝普洱茶或?yàn)觚埐瑁休o助減肥作用。
      
      以上是對(duì)“我在減肥，怕身體吃不消”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥，吃這些復(fù)合維生素是沒(méi)有什么效果的。像這種復(fù)合維生素不太建議使用
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以減少面食的攝入，多吃水果蔬菜，同時(shí)可以增加牛肉雞肉等低脂肉類(lèi)，保證足夠的蛋白攝入，避免蛋白質(zhì)的流失，保持代謝的旺盛