我叫楊明，我現有104斤

男 | 12歲 2017-08-31 19:03:49 2人回復來自

健康咨詢描述：我叫楊明，我現有104斤，因為現在我的有肚子旁邊有手掌那么大，我有做運動但總是瘦不了，怎么辦呢？請問要怎么減？

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2017-08-31 19:16:47 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你所能做的這個情況，建議您平時可以多做有氧運動。
      指導意見：
      你平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多運動，不要吃零食，晚上不要吃夜宵。

2017-08-31 19:36 ask80355322kv 追問

幾點算熬夜?

2017-09-01 13:36醫(yī)生回答：

建議最好在10點前去睡

孫雷西京醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 冠心病，心律失常，高血壓等幫助網友：10572稱贊：8

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2017-08-31 19:37:26 我要投訴

      病情分析：
      104斤的話，對于你這個年齡還說還是很重了，需要減肥。
      指導意見：
      減肥，首先第一點要做到控制飲食，盡量少吃比較油膩，特別是肉類，可以多吃蔬菜。在控制的數量之后，第二就是要做到，適量的運動，運動之后才能減掉脂肪，建議每天做有氧運動，跑步40分鐘。

2017-08-31 19:46 ask80355322kv 追問

跑25分鐘可以嗎？

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