病情分析：
      你好，強制性脊柱炎現(xiàn)在在我國發(fā)病率也是挺高的，主要表現(xiàn)為一個，靜息性疼痛，活動后稍微減輕，所以說這個疾病如果厲害了，得需要打生物制劑。
      指導意見：
      平時也不要吃一些辛辣或油膩的食物，不要進行劇烈活動，然后平時盡量睡硬板床，不要睡軟床。你這個情況如果嚴重的話，主要還是侵犯的是，迪卡布的關節(jié)以及中軸大關節(jié)疼痛，所以說還是要早些到正規(guī)醫(yī)院去治療。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的情況描述強直性脊柱炎在于控制炎癥，減輕或緩解癥狀，維持正常姿勢和最佳功能位置，防止畸形。要達到上述目的，關鍵在于早期診斷早期治療，采取綜合措施進行治療，包括教育病人和家屬、體療、理療、藥物和外科治療等。
      指導意見：
      建議：保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫(yī)療體育鍛煉。理療一般可用熱療，如熱水浴、水盆浴或淋浴、礦泉溫泉浴等，以增加局部血液循環(huán)，使肌肉放松，減輕疼痛，有利于關節(jié)活動，保持正常功能，防止畸形。應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。
      

      強直性脊柱炎患者在進行關節(jié)功能鍛煉時，活動量要適宜，從少到多，漸漸增加，適可而止。不可操之過急，它的成效需在堅持一定的時間之后才能顯現(xiàn)出來。活動前盡量不加量服用止痛藥，以免活動過量過大損傷關節(jié)。功能鍛煉的基本原則是循序漸進，根據(jù)病情而定，以鍛煉后疼痛持續(xù)時間不超過2小時為宜。勿過度疲勞，防止意外，持之以恒。
      
      以上是對“得了強直鍛煉時要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！