病情分析：
      你好，你是說午休需要睡幾個(gè)小時(shí)嗎？一般情況下睡一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)左右就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      如果說是你中午睡覺睡的時(shí)間太長了，你晚上就有可能睡不著覺了，所以說你這個(gè)情況啊，還是，少睡一點(diǎn)，晚上多睡就可以了。
      

      病情分析：
      每天最少8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間的。思想放松，好好注意休息的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意飲食，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，不要?jiǎng)诶劬o張熬夜的，有利于健康
      

      指導(dǎo)意見：
      病情分析：13歲男孩，中午睡不著，不知道該怎么辦？
      指導(dǎo)意見：13歲的孩子每天有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間比較好。良好的睡眠對我們的身體，情緒，智力等等都有很大的幫助。中午盡量抽時(shí)間午休，但如果精力充沛，不影響下午和晚上的作息，也沒關(guān)系。祝你開心！
      
      以上是對“睡幾個(gè)，小時(shí)比較好。中午睡覺行嗎睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您現(xiàn)在這個(gè)年齡平均一天睡七八個(gè)小時(shí)就可以的，中午可以睡半個(gè)小時(shí)左右即可。
      指導(dǎo)意見：
      您好，中午如果睡不著可以躺在床上閉目養(yǎng)神半個(gè)小時(shí)，下午學(xué)習(xí)效率會提升的，如果晚上睡眠不好，可以服用一些中成藥改善睡眠。